Xây dựng một lịch trình luyện tập kéo giãn hợp lý là chìa khóa để đạt hiệu quả lâu dài. Đối với người mới, bắt đầu với 3–4 […]
Bước đầu để thành thạo kỹ thuật kéo giãn
Khi mới bắt đầu, việc nắm vững kỹ thuật kéo giãn cơ bản là yếu tố quan trọng giúp tránh chấn thương. Một số động tác đơn giản […]
Tại sao kéo giãn cơ thể là bước khởi đầu quan trọng cho sức khỏe
Kéo giãn cơ thể không chỉ giúp cơ bắp linh hoạt hơn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Khi mới bắt đầu, […]